การนอนตื่นกลางดึกและกดปุ่มเลื่อนในตอนเช้าเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในยุคปัจจุบันนี้ ตั้งแต่ Netflix ไปจนถึง Candy Crush มีสิ่งรบกวนมากมายรอที่จะขโมยเวลาและความสนใจของคุณไปจากการนอนหลับ
โชคดีที่มีแอปและบริการฟรีสำหรับ iOS มากมายที่สามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ คุณจึงไม่ต้องพึ่งยาหรือดูวิดีโอแนะนำใน YouTube แอพและยูทิลิตี้หลักที่ฉันเน้นคือ Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, และยูทิลิตี้ iOS โหมดกลางคืน
สำหรับสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันลองใช้แอปและยูทิลิตี้ iOS ที่แตกต่างกัน 5 รายการใน 5 คืนที่ต่างกัน และตัดสินการนอนหลับของฉันในระดับตั้งแต่ 1 ถึง 10 นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่เวลามากในการตัดสินแต่ละแอปอย่างถูกต้อง แต่หวังว่าจะช่วยให้คุณได้ทราบว่าควรคาดหวังอะไร
5. ปลุกคณิตศาสตร์
ฉันพบว่าส่วนที่สำคัญมากของการพักผ่อนที่ดีคือการตื่นนอนอย่างถูกต้อง นาฬิกาปลุกส่วนใหญ่จะส่งเสียงปลุกคุณในลักษณะที่ทำให้คุณตื่นกลัวหรือเล่นเพลงที่รักจนถึงขั้นทะเลาะ แต่การตื่นขึ้นอาจสร้างความรำคาญน้อยลงอย่างมากด้วยนาฬิกาปลุก Mathe
เมื่อฉันใช้ Mathe ฉันถูกบังคับให้แก้โจทย์เลขก่อนที่นาฬิกาปลุกจะปิด แม้ว่าจะค่อนข้างน่ารำคาญในตอนแรก แต่ก็พิสูจน์แล้วว่าเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการตื่นนอน และเมื่อฉันปิดนาฬิกาปลุกในที่สุด จิตใจของฉันรู้สึกตื่นขึ้นอย่างสนุกสนาน
ฉันพร้อมที่จะไขปริศนาใดๆ ที่ขวางทางฉัน นี่เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณชอบเกมไขปริศนาและมีปัญหาในการตื่นนอนในตอนเช้า
4. หมอน
ในความคิดของฉัน Pillow สำหรับ iOS เป็นหนึ่งในแอพที่น่าสนใจที่สุดในรายการ ซอฟต์แวร์ของแอปนี้ใช้ไมโครโฟนเพื่อวิเคราะห์การนอนหลับ หนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจที่แอพนี้มีให้คือความเข้ากันได้ของ Apple Watch และ Apple He alth
ความเข้ากันได้กับ Apple Watch หมายความว่าสิ่งที่ผู้ใช้ต้องทำคือโหลดแอปบนสมาร์ทโฟน สวมนาฬิกาเพื่อเข้าสู่โหมดสลีป และหมอนจะตรวจจับและวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับโดยอัตโนมัติ
อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ติดตามรอบการนอนหลับและปลุกคุณโดยอัตโนมัติในระหว่างรอบการนอนหลับที่เบาที่สุดของคุณ แม้ว่าฉันจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุก แต่ฉันก็รู้สึกได้พักผ่อนมากกว่าที่ฉันได้นอนไปอีก 20 นาที
ปัญหาใหญ่ที่ฉันมีกับหมอนคือความจริงที่ว่าแอปบันทึกกิจกรรมเสียงในขณะที่คุณนอนหลับ การนอนกรน การหยุดหายใจขณะนอนหลับ และการพูดคุยเรื่องการนอนหลับทั้งหมดจะถูกบันทึกและเพิ่มลงในฐานข้อมูลเพื่อให้คุณตรวจสอบหรือลบ
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่ต้องการให้บันทึกเสียงของตัวเองอยู่ในฐานข้อมูลใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันนอนกรนหรือพูดในขณะหลับ! ถ้าไม่ใช่ในแง่นั้น แอปนี้คงอยู่ใน 3 อันดับแรกของฉันอย่างแน่นอน
3.ight Shift
สำหรับวันที่ 3ถนน จุดที่พบ กะดึกโหมดมีประโยชน์มากกว่าแอปอื่นๆ ที่ฉันใช้อยู่อย่างมาก
ยูทิลิตี้ Night Shift ช่วยให้ผู้ใช้สามารถตั้งเวลาเข้านอนบนสมาร์ทโฟนของตน และหลังจากเวลาที่กำหนด หน้าจอโทรศัพท์จะลดแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากจอแสดงผลเพื่อสร้างเอฟเฟกต์แสงที่อบอุ่นขึ้น
แสงสีฟ้าจะส่งสัญญาณในสมองที่บอกให้ร่างกายของคุณเข้านอน ดังนั้นหน้าจอโทรศัพท์ที่สว่างในเวลา 23.30 น. โดยทั่วไปจะบอกสมองของคุณว่า “พระอาทิตย์ยังขึ้นและยังไม่ถึงเวลา นอนยัง!” โปรแกรมอรรถประโยชน์นี้ต่อต้านหลักการนั้นและเฉดสีที่อุ่นขึ้นจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น
ส่วนที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Night Shift คือใช้งานง่าย ในการเปิดใช้งาน คุณเพียงไปที่ การตั้งค่า > จอภาพและความสว่าง > กะกลางคืน ซึ่งคุณสามารถตั้งเวลานอนและอุณหภูมิสีได้ จากแอปทั้งหมดในรายการ แอปนี้ใช้เวลาในการตั้งค่าน้อยที่สุด ลองดูเลย!
2. หมอนนอน
เมื่อพูดถึงการนอนหลับสนิท คุณต้องการสิ่งที่สอดคล้องและใช้งานง่าย Sleep Pillow เป็นแอปเสียงสีขาวที่ไม่มีฟีเจอร์เหมือนแอปอื่น ๆ แต่ทำงานให้เสร็จได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ฉันพบว่าคุณภาพเสียงของ Sleep Pillow ให้เสียงที่เหนือกว่าคู่แข่ง คุณสมบัติที่ฉันชื่นชอบบนหมอนนอน ได้แก่ นาฬิกาปลุกที่ค่อย ๆ เฟดอิน เสียงไวท์นอยส์ที่หลากหลาย (เสียงจิ้งหรีด พัดลมสั่น คลื่น) และความสามารถในการตั้งค่ารายการเพลงโปรดขณะนอนหลับ
แอปส่วนใหญ่ในรายการเสนอเสียงไวท์นอยส์หลายรูปแบบ แต่ฉันพบว่าเมื่อฉันใช้แอปนี้ ฉันหลับเร็วขึ้นมากและหลับสนิทตลอดทั้งคืน แอปนี้รับประกัน Z ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันหลังจากใช้งานเพียงคืนเดียว ดังนั้นฉันจึงบอกว่ามันคุ้มค่าที่จะดู
1. เตือนภัย
Alarmy เป็นรายการโปรดส่วนตัวของฉันอย่างแน่นอน ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเลือกผู้ชนะอันดับ 1 แต่ Alarmy ได้รับเค้ก แม้ว่าแอปนี้ได้รับการจัดอันดับให้เป็นแอปเตือนภัยที่น่ารำคาญที่สุดในโลกโดย CNET, Gizmodo และ The Huffington Post แต่ก็ยังเป็นแอปที่ดีที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นการเขย่าโทรศัพท์ แก้โจทย์เลข หรือเดาลำดับของปริศนาความจำ Alarmy รวมและปรับปรุงฟีเจอร์มากมายจากแอพอื่นๆ ในรายการนี้
คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของแอพนี้คือการลงทะเบียนตำแหน่ง สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งตำแหน่งที่จะปิดการเตือนของคุณ และจะปิดเมื่อคุณถ่ายภาพตำแหน่งนั้นเท่านั้น ฉันใช้อันที่พบบ่อยที่สุดคืออ่างล้างหน้า
น่ารำคาญพอๆ กัน พอเดินไปถึงอ่างล้างมือแล้ว ฉันก็ไม่จำเป็นต้องกดปุ่มเลื่อน ผมขึ้นแน่นอน Alarmy ยังมีเสียงการนอนหลับ (แสดงในหมอนนอนหลับ) ที่สร้างเสียงสีขาวที่ผ่อนคลายเพื่อให้หลับไป Alarmy เป็นแอพโปรดของฉันเพราะมันรวมส่วนที่ดีที่สุดของแต่ละแอพไว้ในอินเทอร์เฟซเดียวที่ใช้งานง่าย
สรุป
หลังจากใช้โปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งเหล่านี้ในคืนเดียว คุณภาพของการนอนหลับจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการค้นหาบริการเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณเป็นประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวและมีพลัง และไม่มีวิธีแก้ปัญหา "ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน" เพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบสุข
แต่ละแอปมุ่งไปที่คนประเภทต่างๆ กัน ดังนั้นลองดูทั้งหมดแล้วดูว่าแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณที่สุด
ฝันดี. คุณคู่ควรกับมัน.
