การติดตามการนอนบนสมาร์ทวอทช์ไม่ใช่เรื่องใหม่ Fitbit, Garmin, Samsung และอื่น ๆ ได้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเมตริกเกี่ยวกับการนอนหลับที่หลากหลายพร้อมกับความสามารถในการติดตามเวลาของคุณบนเตียงโดยอัตโนมัติ
ในอดีต การติดตามการนอนหลับมีให้บริการสำหรับ Apple Watch ผ่านแอพของบริษัทอื่น ด้วยการอัปเดต watchOS7 ใหม่ Apple เสนอแอพ Sleep ในตัวที่ติดตามบน Apple Watch Series 3 และใหม่กว่า
แม้ว่าแอป Apple Watch Sleep จะมีคุณสมบัติมากมาย รวมถึงการตรวจจับเวลาและระยะเวลาที่คุณนอนหลับและซิงค์อุปกรณ์ต่างๆ เข้าด้วยกัน แต่แอปนี้ไม่ได้ให้การวิเคราะห์การนอนหลับของคุณโดยละเอียด
หากคุณต้องการภาพการนอนหลับที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ต่อไปนี้จะติดตามและบันทึกทุกแง่มุมของการนอนของคุณ
แอพติดตามการนอนของ Apple Watch ที่ดีที่สุด
1. AutoSleep
หากคุณชอบนอนบนเตียงอ่านหนังสือหรือดู Netflix กับเพื่อน AutoSleep คือแอปติดตามการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปนี้ตั้งค่าได้ง่าย และคุณสามารถบอกให้แอปทราบเมื่อคุณกำลังจะหลับโดยเปิดใช้งานฟังก์ชันปิดไฟโดยตรงจากนาฬิกาของคุณ
AutoSleep วิเคราะห์ประเด็นสำคัญ 3 ประการ: การนอนหลับ คุณภาพ และความพร้อมในการรับมือกับความต้องการของวันตามประวัติการนอนหลับของคุณ แอปจะติดตามระยะเวลาที่คุณใช้ไปในการหลับและแสดงเซสชันการนอนหลับของคุณเป็นกราฟ
คุณสามารถดูระดับการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่แสดงบนกราฟคุณยังสามารถดูจุดสูงสุดและต่ำสุดในการนอนของคุณ ซึ่งบ่งบอกเวลาที่คุณหลับสนิท เวลาที่คุณตื่นนอน เวลาที่คุณหลับลึก และเวลาที่คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
AutoSleep มีวงแหวนสีเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและเปรียบเทียบกับเป้าหมายการนอนหลับเพื่อแจ้งให้คุณทราบความคืบหน้า นอกจากนี้ยังมี "ธนาคารการนอนหลับ" สำหรับสัปดาห์ซึ่งขึ้นอยู่กับจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับต่อคืน ถ้าคุณนอนมากขึ้น คุณจะมีเครดิตเพิ่มขึ้น และถ้าคุณนอนน้อย คุณก็จะเป็นหนี้
ไม่เหมือน Apple Watch ที่คุณต้องสวมเข้านอนเพื่อให้ฟังก์ชันติดตามการนอนหลับทำงาน AutoSleep จะทำงานแม้ว่าคุณจะไม่ได้สวม Apple Watch ก็ตาม เพียงแตะนาฬิกาในตอนเช้า แล้วแอปจะรู้ว่าคุณตื่นแล้ว
สำหรับการเรียกเก็บเงินครั้งเดียว $3.99 AutoSleep ให้ข้อมูลในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับจากแอป Apple Watch Sleep
2. วงจรการนอนหลับ
Sleep Cycle คือแอปติดตามการนอนของ Apple Watch ที่ให้บริการฟรี ซึ่งจะวิเคราะห์รูปแบบการนอนและตรวจจับเสียงต่างๆ เช่น การไอ การกรน การพูดการนอน และอื่นๆ
แอปนี้มีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างเบา ๆ ในขณะที่อยู่ในช่วงนอนหลับเบา ๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังตรวจสอบรูปแบบเวลาเข้านอนของคุณตั้งแต่ช่วงเวลาที่คุณงีบหลับ เพื่อให้การวิเคราะห์การนอนของคุณโดยละเอียด เพื่อให้คุณเข้าใจการนอนหลับของคุณ
เวอร์ชันฟรีนำเสนอการวิเคราะห์การนอนหลับด้วยเทคโนโลยีเสียงหรือตัววัดความเร่งที่จดสิทธิบัตร สถิติการนอนหลับโดยละเอียด กราฟการนอนหลับรายวัน ท่วงทำนองปลุก และการผสานรวมกับ Apple He alth
ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะได้รับฟรีหนึ่งเดือนและเข้าถึงฟีเจอร์พรีเมียมทั้งหมด หลังจากนั้นคุณจะต้องจ่าย $29.99 ต่อปีคุณสมบัติเหล่านี้รวมถึงแนวโน้มรูปแบบการนอนหลับในระยะยาว เรื่องราวการนอนหลับหรือคู่มือการผ่อนคลาย หน้าต่างปลุกที่ปรับแต่งได้ เครื่องบันทึกเสียง และบันทึกการนอนหลับ
นอกจากนี้ คุณสามารถรักษาความปลอดภัยข้อมูลการนอนหลับของคุณผ่านการสำรองข้อมูลออนไลน์ ดาวน์โหลดข้อมูลการนอนหลับของคุณเพื่อการวิเคราะห์ หรือแชร์บนโซเชียลมีเดีย
3. NapBot
NapBot เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ทรงพลังสำหรับ Apple Watch ที่ติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณไปพร้อมกับตรวจสอบเสียงรบกวนรอบข้าง เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเสียงดังกล่าวส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร
แอปนี้ใช้การเรียนรู้ของเครื่องบนอุปกรณ์เพื่อตรวจจับ ติดตามและทำความเข้าใจการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ ด้วยการผสานรวมกับ Apple He alth แอปจะดึงและแชร์ข้อมูล เช่น การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อนำเสนอเป็นกราฟที่ชัดเจนและอ่านง่ายเพื่อให้คุณเข้าใจ
เช่นเดียวกับแอปติดตามการนอนหลับของบริษัทอื่น NapBot คำนวณระยะหลับลึกและหลับสนิทและวิเคราะห์ระยะการนอนหลับโดยละเอียด
คุณยังสามารถจัดการการแจ้งเตือนหรือเป้าหมายการนอนหลับ และใช้การแจ้งเตือนแบบไดนามิกเพื่อดูตัวอย่างข้อมูลการนอนหลับของคุณโดยไม่ต้องเปิดแอป
NapBot มีให้บริการในเวอร์ชันฟรี แต่คุณจะต้องสมัครรับข้อมูลเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อปลดล็อกคุณลักษณะต่างๆ เช่น ประวัติการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับ คุณสมบัติระดับพรีเมียมเหล่านี้จะแสดงจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับ และแยกแยะรูปแบบที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ
4. SleepWatch
SleepWatch ใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อติดตาม บรรลุเป้าหมาย และปรับปรุงการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ แอปผสานรวมกับ Apple He alth และแสดงข้อมูล เช่น การเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจและการวิเคราะห์การนอนหลับอย่างครอบคลุม ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม
แอพที่ทันสมัยและมีรายละเอียดช่วยให้คุณปรับความไวของการตรวจจับการนอนหลับและกำหนดเป้าหมายการนอนหลับ ตัวเตือนเวลาเข้านอนอัจฉริยะเตือนให้คุณเข้านอนตามเวลาที่กำหนดเพื่อปรับปรุงจังหวะการนอนของคุณ
นอกจากนี้ คุณจะได้รับข้อมูลที่อิงตามอัตราส่วนของการนอนหลับที่เบาต่อการนอนหลับ รูปแบบการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจ และดูบน Apple Watch ของคุณ
หากคุณชอบที่จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร SleepWatch คือแอปสำหรับคุณ
5. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ
Pillow Automatic Sleep Tracker อยู่ใน Apple Watch ของคุณและวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำขณะหลับ แอปจะแสดงคุณภาพการนอนของคุณและใช้ข้อมูลนี้เพื่อตรวจหาเวลาที่ดีที่สุดที่จะปลุกคุณอย่างนุ่มนวล เพื่อให้คุณสามารถลุกจากเตียงพร้อมสำหรับวันใหม่
แอปสามารถวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติโดยใช้นาฬิกา และคุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด นอกจากนี้ Pillow ยังบันทึกเหตุการณ์เกี่ยวกับเสียงที่สำคัญ เช่น การพูดคุยระหว่างนอนหลับ การกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และเสียงที่น่ากลัวใดๆ ที่คุณทำในตอนกลางคืนแอปผสานรวมกับ Apple He alth เพื่อป้อนข้อมูลสุขภาพโดยรวมของคุณในภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น
Pillow ให้คำแนะนำการนอนหลับที่เป็นประโยชน์ ความสัมพันธ์ในการดำเนินชีวิต และนำเสนอข้อมูลในรูปแบบกราฟและแผนภูมิที่อ่านได้ ประสบการณ์ของผู้ใช้โดยรวมนั้นใช้งานง่ายมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถเลื่อนดูข้อมูลการนอนหลับ การตั้งค่าการเตือนอัจฉริยะ และคุณสมบัติอื่นๆ
หากคุณต้องการให้หมอนเล่นเพลงจากคลัง Apple Music เพื่อปลุกคุณ เพียงเปลี่ยนเป็นโหมดแมนนวลเพื่อเปิดใช้งานการเล่นเพลง คุณยังสามารถเล่น ส่งออก หรือลบการบันทึกเสียงใดๆ ก็ได้
ติดตามการนอนหลับอย่างแม่นยำ
การนอนหลับเป็นหนึ่งในปริศนาของชีวิต แต่ด้วยแอปติดตามการนอนหลับ คุณจะเข้าใจการตื่น การนอน และสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างนั้น หากคุณกำลังมองหาแอปติดตามการนอนของ Apple Watch ที่ดีที่สุด แอปที่เราเลือกมาห้าแอปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อาจไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถใช้เพื่อรวบรวมรูปแบบและแนวโน้มที่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับเมื่อเวลาผ่านไป
