ในอดีต การเพิ่มการลดน้ำหนักลงในรายการวิธีแก้ปัญหาของคุณนั้นทำได้ง่าย แต่คนส่วนใหญ่กลับล้มเหลวเพราะไม่มีวิธีติดตามความคืบหน้าที่เป็นระเบียบและเป็นส่วนตัว
ด้วยแอปลดน้ำหนัก คุณสามารถดูเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ ดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณสูญเสียไป และติดตามความผันผวนของน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางความล้มเหลวได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนัก
แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch
ในขณะที่ Apple Watch เป็นอุปกรณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฟิตร่างกายและออกกำลังกายอยู่เสมอ การพยายามเลือกแอปที่เหมาะกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว
เราดูแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch และเลือกแอปโปรด 7 รายการเพื่อช่วยคุณตัดสินใจ
1. เครื่องติดตามการวิ่ง GPS Runkeeper
Runkeeper เป็นเครื่องติดตามการวิ่งด้วย GPS ที่ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมาย สร้างแผนส่วนบุคคล และติดตามการออกกำลังกายของคุณ
แอปนี้สามารถติดตามสถิติของคุณบน Apple Watch ได้แบบเรียลไทม์โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟน นอกจากนี้ คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายด้วยตนเองหรือด้วย GPS สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การวิ่ง การเดินป่า การขี่จักรยาน หรือการเดิน
Runkeeper เสนอความท้าทายในแอปพร้อมรางวัลการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มวิ่งเสมือนจริงและแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับสมาชิกคนอื่นๆ ได้
ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเลือกที่จะฟังสถิติต่างๆ เช่น ระยะทาง อัตราการก้าว และเวลาระหว่างกิจกรรมของคุณ Runkeeper ยังทำงานร่วมกับ Apple Music หรือ Spotify เพื่อให้คุณสามารถฟังเพลงจากเพลย์ลิสต์ของคุณได้
แอปนี้ให้บริการฟรี แต่คุณสามารถสมัครเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมของ Runkeeper GO และเข้าถึง 5Ks, มาราธอน และวิธีที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
2. แพ้!
หากคุณชอบแอปลดน้ำหนักที่ทำขึ้นเพื่อการนับแคลอรี่โดยเฉพาะ เลิกเลย! จะช่วยให้คุณติดตามทุกสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณ แอปติดตามแคลอรี โปรตีน และมาโครที่คุณใช้ในแต่ละวัน เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก
โล๊ะ! มีฐานข้อมูลสูตรอาหารขนาดใหญ่และยังให้คุณสแกนเมนูของร้านอาหารใกล้เคียงและบาร์โค้ดสำหรับอาหารบรรจุหีบห่อเพื่อเข้าถึงข้อมูลทางโภชนาการที่แน่นอน ข้อมูลทางโภชนาการอาจไม่ถูกต้องนัก แต่ Los It! ทีมเพิ่มเครื่องหมายถูกสีเขียวกับข้อมูลที่ตรวจสอบแล้วเพื่อรับรองความถูกต้อง
นอกจากนี้ แอปยังให้ขีดจำกัดแคลอรี่ในแต่ละวันและแจ้งความคืบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถดูจำนวนแคลอรีที่เหลือในแต่ละวันได้จาก Apple Watch ปริมาณมาโครที่บริโภค และแนวโน้มของสัปดาห์
แอปนี้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีแม้ว่าจะมีโฆษณาก็ตาม คุณสามารถอัปเกรดเป็นแผนพรีเมียมเพื่อรับประสบการณ์แบบไม่มีโฆษณาและเข้าถึงคุณสมบัติขั้นสูง เช่น การติดตามการนอนหลับ การดื่มน้ำ และข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ก่อกวนการลดน้ำหนักของคุณ
3. ลายเส้น
Streaks ไม่ใช่แอปลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการรักษากิจวัตรประจำวัน
แอปแบบออลอินวันมีคุณสมบัติต่างๆ เช่น การเตือนความจำ รายการสิ่งที่ต้องทำ และการติดตามเป้าหมาย เพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องไปยิม บันทึกอาหารมื้อสุดท้ายของคุณ ดื่มน้ำให้มากขึ้น หรือ พาสุนัขไปเดินเล่น.
Streaks ทำงานร่วมกับ Apple Watch และแอพ He alth เพื่อติดตามเป้าหมายและงานของคุณโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับเส้นริ้วของคุณผ่าน Siri และรู้ว่าคุณทำภารกิจประจำวันเสร็จแล้วหรือไม่
แอปแสดงจุดสีเทาที่รบกวนคุณให้ทำงานที่ไม่เสร็จสมบูรณ์และจุดสีขาวเมื่อคุณทำงานเสร็จในแต่ละวัน
Streaks ไม่มีแผนบริการฟรี แต่ราคา $4.99 คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติทั้งหมดรวมถึงธีมสีต่างๆ วิดเจ็ตสำหรับหน้าจอหลัก ไอคอนงาน การแจ้งเตือนแบบสมบูรณ์ และการรองรับ Siri Shortcuts
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นแอพออกกำลังกายยอดนิยมที่ออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับชุดอุปกรณ์สวมใส่ของตัวเอง แต่ยังสามารถทำงานร่วมกับ Apple Watch หรือบนตัวมันเองได้อีกด้วย แอปนี้ช่วยคุณติดตามจำนวนก้าว นับแคลอรี่ สร้างแผนการรับประทานอาหาร และติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่ฟิตขึ้นและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
คุณสามารถติดตามความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณ สแกนบาร์โค้ดของอาหารที่บรรจุหีบห่อ และรวมไว้ในแผนการรับประทานอาหารของคุณเพื่อติดตามปริมาณแคลอรี่ แอปนี้มีฐานข้อมูลโภชนาการขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมประเภทอาหาร แบรนด์ และร้านอาหารหลากหลายประเภท เพื่อช่วยคุณตรวจสอบข้อมูลโภชนาการ
หากคุณต้องการป้อนปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับพร้อมกับแคลอรี่ คุณสามารถทำได้จาก Apple Watch โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟนของคุณ
คุณสมบัติส่วนใหญ่ของแอปนั้นฟรี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถอัปเกรดเป็นแผนพรีเมียมได้หากต้องการข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นและเข้าถึงเป้าหมายแคลอรี่ตามมื้ออาหาร แดชบอร์ดสารอาหาร และความสามารถในการเพิ่มไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีน
5. เครื่องนับแคลอรี่ Foodvisor
หากลำดับความสำคัญของคุณคือการค้นหาข้อเท็จจริงทางโภชนาการและติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณ Foodvisor Calorie Counter คือแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
แม้คุณอาจไม่สามารถเพิ่มมื้ออาหารได้โดยตรงจาก Apple Watch ของคุณ คุณยังคงเห็นการนับแคลอรี่ บันทึกการออกกำลังกายและจำนวนก้าวเพื่อดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ
Foodvisor Calorie Counter ยังช่วยให้คุณถ่ายภาพจานของคุณด้วยสมาร์ทโฟนและดูคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหาร แอปยังบอกคุณด้วยว่ามื้ออาหารของคุณสมดุลหรือไม่
แอปลดน้ำหนักดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี แต่คุณสมบัติระดับพรีเมียม เช่น แผนการลดน้ำหนัก สูตรอาหาร และแชทสดกับนักโภชนาการมาพร้อมกับการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม
6. ผู้จัดการคาร์โบไฮเดรต
Carb Manager เป็นหนึ่งในแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโต แอปจะนับและติดตามคาร์บต่อวัน คาร์บสุทธิและคาร์บทั้งหมด รวมถึงคาร์บเบาหวาน
เพื่อการวางแผนมื้ออาหารที่ง่ายดาย คุณสามารถเข้าถึงสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับคีโตนับพันหรือเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองลงในรายการ และดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณได้โดยตรงจาก Apple Watch
Carb Manager ไม่เป็นมิตรกับผู้ใช้เหมือนแอปลดน้ำหนักอื่น ๆ ในรายการนี้ แต่คุณจะได้รับคุณสมบัติอันมีค่าที่จะติดตามสุขภาพของคุณสำหรับความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก
แอปนี้ให้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี แต่คุณจะต้องสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อปลดล็อกการติดตามสุขภาพ สูตรอาหารทั้งหมด และคุณสมบัติขั้นสูงอื่นๆ
7. Zero Fasting Tracker
หากการอดอาหารเป็นช่วงๆ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักของคุณ แอปลดน้ำหนัก Zero Fasting Tracker คือคู่หูในอุดมคติ
คุณสามารถเลือกการอดอาหารที่แตกต่างกันตามวิทยาศาสตร์ เช่น เร็ว 13 ชั่วโมง Circadian Rhythm, 16:8 เร็วที่คนดังใช้, 18:6 เร็ว, 20:4 เร็ว, OMAD หรือสร้างของคุณเอง รวดเร็วด้วยแอพ
หลังอดอาหาร คุณสามารถให้คะแนนความคืบหน้าและรับบันทึก หากคุณทำเป้าหมายสำเร็จ คุณจะได้รับป้ายและรับคำแนะนำเกี่ยวกับการถือศีลอดอย่างปลอดภัย
ด้วย Zero คุณสามารถเริ่มหรือหยุดการอดอาหารได้ง่ายๆ โดยใช้ Apple Watch ตั้งเป้าหมายและติดตามด้วยการรองรับ Siri และวิดเจ็ต iOS 14 แอปจะส่งการแจ้งเตือนและข้อมูลเชิงลึกถึงคุณเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ
หากคุณต้องการปลดล็อกฟีเจอร์พรีเมียม คุณสามารถอัปเกรดเป็นแผน Zero Plus ซึ่งนำเสนอเนื้อหาพรีเมียม แผนการอดอาหารแบบกำหนดเอง สถิติขั้นสูง โซนการอดอาหาร และการตั้งค่าล่วงหน้าแบบกำหนดเอง
Zero Fasting Tracker ทำงานร่วมกับ iPhone, Apple Watch และแอปสุขภาพเพื่อซิงค์การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และน้ำหนัก
ติดตามการเดินทางสู่สุขภาพ
ด้วยแอพลดน้ำหนักที่มีให้เลือกมากมายสำหรับ Apple Watch ของคุณ การรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนอาจเป็นเรื่องยาก แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 7 อันดับสำหรับ Apple Watch จะจ้องมองคุณทุกครั้งที่คุณอยากซื้อกลับบ้านหรือเปิด Uber Eats ในขณะที่ช่วยคุณติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
หากคุณไม่มี Apple Watch โปรดดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด แอพเครื่องนับก้าวที่ดีที่สุด และอุปกรณ์สวมใส่ทางการแพทย์อัจฉริยะที่ดีที่สุด เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึง สภาพของคุณ
มีแอพลดน้ำหนักตัวโปรดหรือยัง? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น
