โดยที่คนทั่วไปใช้เวลากับโทรศัพท์มากกว่า 3 ชั่วโมงเล็กน้อยต่อวัน หลายคนสงสัยว่าการใช้โทรศัพท์ของพวกเขาเป็นอย่างไรและพวกเขาใช้เวลาไปกับอะไรกันแน่ หากคุณเป็นคนชอบจัดการเวลาในชีวิต คุณอาจรู้ว่าสมาร์ทโฟนสามารถแย่งความสนใจของคุณได้อย่างไร
หากคุณใช้อุปกรณ์ iPhone หรือ iPad Apple ได้สร้างวิธีการดูระยะเวลาที่คุณใช้ในโทรศัพท์ของคุณ เวลาหน้าจอสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณใช้เวลาไปกับ iPhone ที่ไหน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น
การมีฟีเจอร์นี้อยู่ใน iPhone ของคุณนั้นมีประโยชน์มาก เพราะคุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดแอพเพิ่มเติมเพื่อทำงานเดียวกัน ในบทความนี้ คุณจะพบวิธีเข้าถึงเวลาหน้าจอ ตลอดจนคุณสมบัติที่มีและวิธีใช้งาน
วิธีค้นหาและดูเวลาหน้าจอของคุณ
Screen Time สามารถเข้าถึงได้ง่ายจากการตั้งค่าของ iPhone หรือ iPad เปิด Settings แล้วเลื่อนลงไปที่ เวลาหน้าจอ ซึ่งอยู่หลังห้ามรบกวน
แตะเพื่อเปิด ที่ด้านบน คุณจะเห็น ค่าเฉลี่ยรายวัน นี่คือเวลาเฉลี่ยที่คุณใช้โทรศัพท์ระหว่างสัปดาห์ คุณยังสามารถดูได้ว่าเวลานี้ลดลงหรือเพิ่มขึ้นจากสัปดาห์ที่แล้ว
ด้านล่างนี้คือกราฟที่แสดงการใช้เวลาในแต่ละวันของคุณ และเส้นสีเขียวที่แสดงเวลาเฉลี่ยรายสัปดาห์ของคุณหากคุณแตะที่ ขายกิจกรรมทั้งหมด คุณจะเห็นข้อมูลเชิงลึกว่าเวลาของคุณถูกใช้ไปที่ไหน ที่ด้านบนของหน้านี้ คุณสามารถเลือกระหว่างเวลารายสัปดาห์หรือรายวัน
- เลือก สัปดาห์ เพื่อดูเวลาอยู่หน้าจอทั้งหมดในช่วง 7 วันที่ผ่านมา คุณยังสามารถดูหมวดหมู่ของแอพที่คุณใช้ในช่วงเวลาหนึ่ง
- เลือก วัน เพื่อดูรายละเอียดเวลาอยู่หน้าจอของคุณในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงปัจจุบันในแอปต่างๆ
หากคุณเลื่อนดูหน้าจอสัปดาห์หรือวัน คุณจะเห็นแอปที่คุณใช้บ่อยที่สุด คุณยังสามารถเลือกที่จะดูสิ่งนี้ตามหมวดหมู่ คุณสามารถดูเวลาเฉลี่ยที่คุณใช้ในแต่ละแอปหรือสำรวจแอปในเชิงลึกได้โดยแตะที่แอปนั้น
ใต้แอพที่คุณใช้บ่อยที่สุด คุณยังดูจำนวนครั้งที่รับโทรศัพท์ต่อวัน และแอพที่คุณใช้ก่อนหลังจากหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา คุณสามารถดูการแจ้งเตือนเฉลี่ยรายวันและตำแหน่งที่มักมาจากด้านล่างนี้ได้
การใช้คุณสมบัติของเวลาหน้าจอ
ตอนนี้คุณสามารถวิเคราะห์ว่าคุณใช้เวลาของคุณอย่างไร คุณยังสามารถใช้คุณสมบัติต่างๆ ของเวลาหน้าจอเพื่อจำกัดการใช้งานนี้ได้อีกด้วย ภายใต้เวลาหน้าจอเฉลี่ยของคุณ คุณจะพบตัวเลือกต่างๆ สองสามตัวเลือก
หยุดทำงาน
เมื่อคุณเปิดการหยุดทำงาน คุณจะสามารถจำกัดตัวเองให้อยู่ในกรอบเวลาที่กำหนด ซึ่งคุณสามารถใช้ได้เฉพาะบางแอปที่คุณเลือก รวมทั้งรับสายหรือโทรออก คุณสามารถเลือกตั้งเวลาหยุดทำงานทุกวันหรือเฉพาะบางวันได้ จากนั้นคุณสามารถตั้งค่าได้ว่าจะให้ช่วงเวลานี้เป็นเวลาใด
คุณจะได้รับการแจ้งเตือน 5 นาทีก่อนเวลาหยุดทำงานที่กำหนดไว้
ขีดจำกัดของแอป
คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณกำหนดเวลาสำหรับบางแอพ ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการสำหรับแอปใดๆ:
- แตะที่ เพิ่มวงเงิน.
- เลือกหมวดหมู่ของแอปที่คุณต้องการจำกัด หรือแตะที่เมนูแบบเลื่อนลงเพื่อเลือกแอปที่ต้องการ จากนั้นแตะ ถัดไป.
- กำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการใส่ในแอพนี้ หากต้องการ ให้แตะ กำหนดวันเอง เพื่อเลือกวันที่จำกัดเวลานี้ จากนั้นแตะ เพิ่ม.
คุณจะพบแอปที่จำกัดในขณะนี้เพิ่มในรายการ คุณสามารถแตะเพื่อแก้ไขการจำกัดแอพ ปิด หรือลบออก
ข้อจำกัดในการสื่อสาร
ด้วยคุณสมบัตินี้ คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดว่าใครบ้างที่คุณสามารถโต้ตอบผ่านโทรศัพท์, FaceTime และข้อความได้ขั้นแรก คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดว่าใครสามารถสื่อสารด้วยในช่วงเวลาหน้าจอที่อนุญาต แตะที่ ระหว่างเวลาหน้าจอ เพื่อแก้ไข คุณสามารถเลือกการสื่อสารที่อนุญาตเป็น ผู้ติดต่อเท่านั้น, ผู้ติดต่อ & กลุ่มที่มีผู้ติดต่ออย่างน้อยหนึ่งคนหรือ ทุกคน
จากนั้น คุณยังสามารถกำหนดได้ว่าจะโต้ตอบกับใครในช่วงเวลาหยุดทำงานที่กำหนดไว้ ซึ่งอาจเป็น ผู้ติดต่อเฉพาะ หรือ ทุกคน.
อนุญาตเสมอ
คุณลักษณะนี้ให้คุณเลือกได้ว่าต้องการให้แอปใดเข้าถึงได้ไม่ว่าอะไรก็ตาม ซึ่งอาจเป็นช่วงหยุดทำงานที่กำหนดไว้ หรือหากคุณเลือกที่จะจำกัด แอปและหมวดหมู่ทั้งหมด คุณยังสามารถเลือกผู้ติดต่อที่ได้รับอนุญาตให้สื่อสารกับคุณได้เสมอ
หากต้องการเพิ่มแอปเป็นแอปที่อนุญาตเสมอ ให้เลื่อนลงไปที่รายการแอปแล้วแตะเครื่องหมายบวกทางด้านซ้ายของแอปเพื่อเพิ่ม หากต้องการลบแอปที่อนุญาต ให้เลื่อนไปที่ด้านบนสุดเพื่อค้นหารายการแอปที่อนุญาต แล้วแตะไอคอนลบสีแดงเพื่อลบออกตามที่อนุญาต
ข้อจำกัดของเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว
ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อจำกัดเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม หากแชร์ iPhone หรือ iPad ของคุณกับคนอื่น คุณยังสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวบางอย่างเพื่อให้ iPhone ของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อใช้ข้อจำกัดของเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว:
- แตะที่ปุ่มสลับเพื่อเปิด ข้อจำกัดของเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว.
- แตะที่ การซื้อใน iTunes และ App Store เพื่อเปลี่ยนว่าจะอนุญาตให้ติดตั้งแอป ลบแอป หรือทำการซื้อในแอปหรือไม่ คุณยังสามารถเลือกที่จะบังคับใช้รหัสผ่านสำหรับการกระทำเหล่านี้
- แตะที่ แอปที่อนุญาต เพื่อเลือกว่าแอปใดได้รับอนุญาตซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาความเป็นส่วนตัวมากกว่า
- แตะที่ ข้อจำกัดของเนื้อหา เพื่อตั้งกฎการรับชมสื่อโดยขึ้นอยู่กับการจัดเรตหรือเนื้อหา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำกัดเว็บไซต์ที่ไม่เหมาะสมบน iPhone
- จากหน้าหลัก เลื่อนลงไปที่ ความเป็นส่วนตัว เพื่อเลือกว่าแอพใดอนุญาตให้แอพหรือบริการอื่นเปลี่ยนแปลง หรือหาก พวกเขาเปิดหรือปิด
- ที่ด้านล่างของหน้าหลัก คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ว่าจะอนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติบางอย่างบน iPhone หรือไม่
ฟีเจอร์เวลาหน้าจออื่นๆ
นอกเหนือจากคุณสมบัติข้างต้นแล้ว ยังมีการตั้งค่าอื่นๆ บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการใช้เวลาหน้าจอของคุณ สิ่งเหล่านี้อยู่ด้านล่างการตั้งค่าหลัก
- คุณสามารถเลือกที่จะใช้ รหัสผ่านเวลาหน้าจอ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาความปลอดภัยการตั้งค่าของคุณและถ้าคุณต้องการมีมากขึ้น เวลาบนแอพที่ถูกจำกัด คุณสามารถใช้รหัสผ่านนี้เพื่อข้ามขีดจำกัดบางอย่าง
- เปิด แชร์ข้ามอุปกรณ์ หากคุณต้องการใช้ข้อมูลเวลาหน้าจอเดียวกันกับอุปกรณ์ใดๆ ที่ลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud เดียวกัน ด้วยสิ่งนี้ คุณยังสามารถดูเวลาหน้าจอรวมของคุณในทุกอุปกรณ์
- ตัวเลือกในการ ตั้งค่าเวลาหน้าจอสำหรับครอบครัว อนุญาตให้แชร์ขีดจำกัดและการตั้งค่าอื่นๆ ในบัญชีครอบครัว ในการตั้งค่านี้ คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มบัญชีของเด็กโดยใช้ Apple ID
- สุดท้าย คุณมีตัวเลือกในการ ปิดเวลาหน้าจอ การทำเช่นนี้จะลบการติดตามเวลาที่คุณใช้ ขีดจำกัดหรือการหยุดทำงาน ที่คุณตั้งค่าไว้ และการตั้งค่าอื่นๆ ทั้งหมด โปรดทราบว่าหากคุณปิดเวลาหน้าจอและตัดสินใจเปิดใหม่อีกครั้ง เวลาที่คุณติดตามและการตั้งค่าอื่นๆ ทั้งหมดจะถูกรีเซ็ต
การใช้เวลาหน้าจออย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณต้องการจัดการเวลาของคุณให้ดียิ่งขึ้นโดยใช้ iPhone เวลาหน้าจอเป็นคุณสมบัติที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้ แม้ว่าอาจไม่สามารถจำกัดทุกอย่างที่คุณใช้โทรศัพท์ได้ แต่ก็ช่วยได้แน่นอนกับแอปส่วนใหญ่
คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกไร้อำนาจกับการใช้สมาร์ทโฟน หากคุณต้องการลดการใช้สมาร์ทโฟนลง เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้คุณสมบัติของเวลาหน้าจอในแบบที่เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณ และอย่าลืมดูเวลาหน้าจอที่คุณติดตามต่อไปเพื่อระบุสิ่งที่คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลง
