แม้ว่า Apple Watch จะเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายแบบสวมข้อมือที่แม่นยำที่สุด แต่บางครั้งอาจให้ค่าที่คลาดเคลื่อนได้ หากคุณประสบปัญหานี้ เราจะแสดงวิธีปรับเทียบ Apple Watch ของคุณเพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้ เราจะกล่าวถึงการปรับแต่งที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อการวัดค่าการออกกำลังกายที่แม่นยำยิ่งขึ้น เราจะแสดงวิธีรีเซ็ตการปรับเทียบการติดตามการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณด้วย
อัพเดทข้อมูลสุขภาพสำหรับ Apple Watch
บางครั้ง การติดตามการออกกำลังกายของ Apple Watch ที่ไม่ถูกต้องก็เนื่องมาจากข้อมูลด้านสุขภาพ หากรายละเอียดด้านสุขภาพของคุณ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ หรือเพศไม่ถูกต้อง คุณอาจเห็นข้อผิดพลาดในการติดตามการออกกำลังกาย
ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะแท็บ My Watch ที่ด้านล่างสุดของหน้าจอ เลื่อนลงไปที่ He alth > He alth Details แล้วแตะปุ่ม Edit ที่มุมบนขวาของหน้าจอ
ตอนนี้คุณสามารถแตะรายละเอียดสุขภาพของคุณแต่ละรายการในหน้านี้และแก้ไขความไม่ถูกต้อง เมื่อคุณป้อนข้อมูลสุขภาพถูกต้องแล้ว Apple Watch จะสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
โปรดทราบว่าคุณสามารถจับคู่ Apple Watch กับ iPhone ได้เท่านั้น ดังนั้นอุปกรณ์ทั้งสองนี้จึงเพียงพอสำหรับการปรับเทียบการติดตามการออกกำลังกาย คุณไม่สามารถจับคู่ Apple Watch กับ Mac, iPad หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ส่วนใหญ่ในระบบนิเวศของ Apple
เปลี่ยนการอนุญาตของ iPhone เพื่อปรับปรุงความแม่นยำในการติดตาม Apple Watch
ก่อนที่เราจะพูดถึงการปรับเทียบ คุณต้องตรวจสอบการอนุญาตของ iPhone ของคุณเพื่อช่วยปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ บน iPhone ให้เปิดการตั้งค่า แตะความเป็นส่วนตัว แล้วแตะบริการตำแหน่ง บน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งานบริการตำแหน่งแล้ว หากคุณปิด Apple Watch ของคุณจะปรับเทียบไม่ถูกต้อง
เมื่อเปิดใช้งาน Location Services แล้ว ให้เลื่อนไปที่ด้านล่างสุดของหน้าการตั้งค่าเดียวกัน แตะ System Services และเปิดใช้งาน Motion Calibration & Distance
ปรับเทียบ Apple Watch เพื่อการติดตามการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
เมื่อได้รับการอนุญาตจาก iPhone แล้ว คุณควรสวม Apple Watch และไปที่พื้นที่เปิดโล่งกลางแจ้งที่มีการรับสัญญาณ GPS ที่ดีและท้องฟ้าแจ่มใสคุณไม่จำเป็นต้องพก iPhone ไปสอบเทียบหากคุณมี Apple Watch Series 2 หรือรุ่นที่ใหม่กว่า อย่างไรก็ตาม หากสมาร์ทวอทช์ของคุณเป็น Apple Watch Series 1 คุณต้องนำ iPhone ไปด้วย
ในการเริ่มปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ ให้เปิดแอพออกกำลังกายบนนาฬิกา แล้วเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่งกลางแจ้ง คุณสามารถเดินหรือวิ่งด้วยความเร็วปกติเป็นเวลา 20 นาที เพื่อให้ Apple Watch ปรับเทียบเสร็จ คุณต้องเดินออกกำลังกายกลางแจ้งหรือวิ่งกลางแจ้งเป็นเวลา 20 นาที อย่างไรก็ตาม คุณสามารถแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายสั้นๆ หลายครั้งด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน
Apple Watch ของคุณจะเสร็จสิ้นการปรับเทียบตราบเท่าที่การออกกำลังกายรวมครั้งสุดท้ายคือ 20 นาที Apple Watch จะเรียนรู้ระยะก้าวของคุณโดยอัตโนมัติและปรับเทียบมาตรวัดความเร่งเมื่อคุณออกกำลังกายเหล่านี้
เมื่อการปรับเทียบเสร็จสมบูรณ์ Apple Watch ของคุณควรให้ข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ที่แม่นยำยิ่งขึ้นและปรับปรุงการติดตามการออกกำลังกายโดยรวม
โปรดจำไว้ว่าข้อมูลบางอย่างขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น นักกีฬามืออาชีพอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่ 130 ครั้งต่อนาทีในระหว่างการวิ่ง 5 ไมล์ แต่นักวิ่งทั่วไปอาจเห็นอัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 150 ครั้งต่อนาทีในการออกกำลังกายที่คล้ายกัน
รีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบฟิตเนสบน Apple Watch
หากคุณปรับเทียบข้อมูลฟิตเนสแล้ว แต่ยังไม่สามารถวัดค่าการออกกำลังกายที่แม่นยำได้ คุณอาจต้องลองรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบฟิตเนสบน Apple Watch ของคุณ
คุณสามารถทำได้โดยเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะแท็บ My Watch ที่มุมล่างซ้ายของหน้าจอ จากนั้นคุณสามารถแตะความเป็นส่วนตัวแล้วเลือกรีเซ็ตข้อมูลการสอบเทียบฟิตเนส แน่นอน คุณจะต้องปรับเทียบ Apple Watch ของคุณอีกครั้ง
ปรับปรุงความแม่นยำในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
บางคนพบว่าการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจไม่ถูกต้องแม้ว่าจะลองทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่อธิบายไว้จนถึงตอนนี้แล้วก็ตาม ลองปรับแต่งเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเพื่อแก้ไขปัญหา
อันดับแรก ในแอป Apple Watch บน iPhone ให้ไปที่แท็บ My Watch > Passcode ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปิดใช้งานการตรวจจับข้อมือแล้ว
จากนั้นคุณสามารถกลับไปที่แท็บ My Watch แล้วแตะความเป็นส่วนตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปิดใช้งานตัวเลือกต่อไปนี้:
- อัตราการเต้นของหัวใจ
- อัตราการหายใจ
- ติดตามการออกกำลังกาย
ถัดไป คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า Apple Watch ของคุณสวมพอดีกับข้อมือขณะบันทึกการออกกำลังกาย หากนาฬิกาหลวมเกินไป อาจส่งผลต่อความแม่นยำของการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ให้คลายนาฬิกาอีกครั้ง
เป็นที่น่าสังเกตว่า Apple Watch ของคุณไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้เมื่ออยู่ในโหมดประหยัดพลังงาน คุณสามารถปิดใช้งานได้โดยไปที่แอพ Apple Watch บน iPhone ไปที่แท็บ My Watch > Workout และปิดใช้งานโหมดประหยัดพลังงาน
สุดท้าย การเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมจากแอพ Workout บน Apple Watch เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณอยู่บนลู่วิ่งและเลือกการออกกำลังกายแบบเดินกลางแจ้งหรือวิ่งกลางแจ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะต้องได้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องแน่นอน
อัปเดตซอฟต์แวร์ Apple Watch และ iPhone
หากไม่มีวิธีการเหล่านี้ที่ช่วยให้คุณอ่านค่าการออกกำลังกายได้แม่นยำยิ่งขึ้น ก็ถึงเวลาตรวจสอบว่าคุณมี iOS หรือ watchOS เวอร์ชันล่าสุดหรือไม่ บางครั้ง watchOS เวอร์ชันใหม่จะเชื่อมโยงกับ iOS เวอร์ชันล่าสุด ดังนั้นคุณจะต้องอัปเดต iPhone ของคุณก่อนที่จะอัปเดตสมาร์ทวอทช์
ตัวอย่างเช่น หาก iPhone ของคุณมี iOS 14 คุณอาจไม่สามารถอัปเดตเป็น watchOS 8 ได้ คุณต้องใช้เวอร์ชันล่าสุด เช่น iOS 15.5 เพื่ออัปเดตเป็น watchOS เวอร์ชันล่าสุด คุณสามารถตรวจสอบ iOS เวอร์ชันล่าสุดและ watchOS เวอร์ชันล่าสุดได้ที่เว็บไซต์ของ Apple
