โอเค ยอมรับเลย ฉันนอนไม่พอ ไม่ใช่ว่าฉันไม่ต้องการนอนให้เป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงทุกคืน แต่ฉันมักจะลืมนอนให้ถูกเวลาทุกคืน โชคดีสำหรับคนอย่างฉัน Apple ได้เปิดตัวคุณสมบัติใหม่ที่เรียกว่า Bedtime ในแอพนาฬิกาของ iPhone ฟีเจอร์นี้จะช่วยให้คุณเข้านอนได้ตรงเวลาและติดตามตารางการนอน โดยให้ข้อมูลที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีอย่างต่อเนื่อง ใช่แล้ว มันปลุกคุณทุกวัน!
ในบทความนี้ ฉันจะแสดงวิธีใช้คุณสมบัติเวลาเข้านอนใหม่ของแอปนาฬิกา เพื่อช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่า iPhone ของคุณอัปเดตเป็น iOS 10 ขึ้นไปแล้วก่อนที่จะเริ่มบทช่วยสอนนี้ - ไม่ต้องใช้แอปเพิ่มเติม
เริ่มต้นใช้งานแอพก่อนนอน
เพื่อให้เวลาเข้านอนติดตามการนอนหลับของคุณได้อย่างถูกต้อง แจ้งเตือนการนอนหลับ และส่งเสียงเตือน คุณต้องทำตามขั้นตอนการตั้งค่าที่เรียบง่าย (แต่ใช้เวลานาน) ฉันจะอธิบายให้คุณทราบ
ฉันจะตั้งเวลานอนบน iPhone ได้อย่างไร
- เปิดแอป Clock บน iPhone ของคุณ
- แตะตัวเลือก เวลานอน ที่ด้านล่างของหน้าจอ
- แตะปุ่ม เริ่มต้นใช้งาน ที่ด้านล่างของหน้าจอ
- ป้อนเวลาที่คุณต้องการปลุกโดยใช้ตัวเลื่อนเวลาที่ตรงกลางหน้าจอ แล้วแตะปุ่ม ถัดไป ที่ มุมขวาบนของหน้าจอ
- โดยค่าเริ่มต้น เวลานอนจะส่งเสียงเตือนทุกวันในสัปดาห์ จากหน้าจอนี้ คุณสามารถเลือกวันที่ไม่ต้องการให้นาฬิกาปลุกส่งเสียงโดยแตะที่วันเหล่านั้น แตะปุ่ม ถัดไป เพื่อดำเนินการต่อ
- เลือกจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการนอนทุกคืน แล้วแตะปุ่ม ถัดไป
- เลือกเวลาที่คุณต้องการรับการแจ้งเตือนเวลาเข้านอนทุกคืน แล้วแตะปุ่ม ถัดไป
- สุดท้าย เลือกเสียงปลุกที่คุณต้องการปลุก แล้วแตะปุ่ม ถัดไป ปุ่ม ตอนนี้คุณพร้อมที่จะใช้เวลาเข้านอนแล้ว
ฉันจะใช้แอพก่อนนอนได้อย่างไร
เมื่อคุณตั้งค่าเวลานอนแล้ว ก็ได้เวลาใช้งาน โดยค่าเริ่มต้น คุณลักษณะนี้จะเตือนคุณเมื่อถึงเวลาเข้านอนและปลุกคุณทุกวันที่คุณบอกในระหว่างขั้นตอนการตั้งค่า อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการปิดเวลาเข้านอนเป็นเวลาหนึ่งคืน ให้เปิดแอปนาฬิกา แตะปุ่ม เวลาเข้านอน แล้วหมุนตัวเลื่อนที่ด้านบนของ เมนูไปที่ off ตำแหน่ง
ในเมนูเวลาเข้านอน คุณจะเห็นนาฬิกาขนาดใหญ่ตรงกลางหน้าจอคุณสามารถใช้นาฬิกานี้เพื่อปรับเวลานอนและตื่นโดยเลื่อน wakeup และ alarm ตลอดเวลา การดำเนินการนี้จะปรับเวลาตื่นนอนอย่างถาวร ดังนั้นอย่าลืมตั้งค่าหลังวันหยุดสุดสัปดาห์!
เวลาเข้านอนจะบันทึกตารางการนอนหลับของคุณและซิงค์กับแอปสุขภาพในตัว คุณสามารถดูรูปแบบการนอนหลับของคุณเป็นกราฟที่ด้านล่างของหน้าจอ หน้าจอเวลาเข้านอนได้เช่นกัน
นอกเหนือจากฟีเจอร์เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้แล้ว เวลาเข้านอนยังเป็นแบบอัตโนมัติทั้งหมด เว้นแต่คุณจะปิดคุณสมบัตินี้ iPhone ของคุณจะเตือนคุณว่าเมื่อใดควรเข้านอนและเมื่อใดควรตื่นทุกคืน และนั่นคือความสวยงามของมัน - เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
นอนให้เต็มอิ่ม!
และนั่นคือทั้งหมดสำหรับเวลานอน! เพลิดเพลินไปกับตารางการนอนหลับที่คุณค้นพบใหม่ หากคุณกำลังใช้เวลาเข้านอน แจ้งให้เราทราบว่ามันช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของคุณเป็นอย่างไรในความคิดเห็น - ฉันชอบที่จะได้ยิน
