คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถใช้โทรศัพท์เพื่อผ่อนคลายและฝึกสติได้ ไม่เราไม่ได้พูดถึงการเลื่อนดูฟีดสื่อโซเชียลของคุณและเล่นวิดีโอเกม คุณสามารถเรียนรู้การนั่งสมาธิโดยใช้แอพการทำสมาธิบนโทรศัพท์ของคุณ
มีตัวเลือกมากมายออกมี แต่แอพตัวเลือกอันดับต้นจะเป็นความสงบและ Headspace เสมอ มีการใช้งานโดยผู้คนนับล้านทั่วโลกและทั้งคู่มีคะแนนไร้ที่ติใน Google Play Store และ Apple App Store ใช่คุณสามารถรับได้ทั้งบนโทรศัพท์ iOS และ Android
อันไหนดีกว่า? นั่นเป็นเรื่องยากที่จะพูดเพราะพวกเขามีเอกลักษณ์และให้ประโยชน์ที่แตกต่าง ในกรณีที่ไม่มีแอพหนึ่งแอปอื่นจะน่าทึ่งและในทางกลับกัน อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นทางเลือกที่มั่นคงทุกรอบ แต่เราจะหารือเกี่ยวกับคุณสมบัติและจุดอ่อนของพวกเขาเมื่อเทียบกับคนอื่น
การตั้งราคา
สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณเลือกระหว่างสองแอพนี้คือราคา โชคดีที่พวกเขาทั้งคู่มีช่วงทดลองใช้ฟรี Headspace จะให้คุณทดลองใช้แอปได้ทั้งเดือนสอนทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิในฐานะผู้เริ่มต้น นี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะคุณได้รับความคุ้มค่าสูงสุดฟรีและ Headspace จะได้รับข้อดี
ในทางกลับกันความสงบจะทำให้คุณเข้าถึงได้ไม่ จำกัด เพียง 7 วัน นี่เป็นสิ่งที่เพียงพอที่จะได้รับรสชาติของสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะสมัคร เพื่อความเป็นธรรมการสมัครสมาชิก Calm นั้นราคาถูกกว่า Headspace หลังจากระยะเวลาทดลองใช้คุณต้องจ่าย $ 60 สำหรับแผนรายปีหรือ $ 400 เป็นการชำระครั้งเดียวสำหรับการเข้าถึงแอปตลอดชีวิต
Headspace มีค่าใช้จ่าย $ 96 ต่อปีหรือ $ 13 ต่อเดือน พวกเขายังเสนอแผนครอบครัวซึ่งจะให้คุณ 6 บัญชีสำหรับ $ 20 ต่อเดือนหรือ $ 12.50 ถ้าคุณสมัครตลอดทั้งปี โดยรวมแล้วความสงบถูกกว่ามาก
อินเตอร์เฟซ
แอพทั้งสองมีอินเทอร์เฟซที่เพรียวบางและมีสีสันมาก พวกเขาใช้งานง่ายหลังจากที่คุณจบหลักสูตรผู้เริ่มต้นฟรี บน Headspace คุณสามารถเลือกหลักสูตรที่เน้นเกี่ยวกับงานความเครียด ฯลฯ เมื่อคุณเริ่มใช้ความสงบคุณสามารถเลือกเป้าหมายของคุณเช่นการเรียนรู้การทำสมาธิการปรับปรุงการนอนหลับการโฟกัสที่ดีขึ้น ฯลฯ
Calm มีรูปลักษณ์ที่เป็นมิตรกับผู้ใช้และเป็นมืออาชีพมากขึ้นในขณะที่ Headspaces ใช้แอนิเมชั่นเพื่อดึงดูดคุณและอธิบายสิ่งต่าง ๆ เพิ่มเติมด้วยวิดีโอสอน ที่ Calm ไม่มีวิดีโอ แต่มีเสียงและรูปภาพของธรรมชาติ
เริ่มทำสมาธิ
ตอนนี้ให้เราพูดถึงส่วนที่สำคัญที่สุดและสาเหตุที่คุณจะได้รับแอพเหล่านี้ แอพทั้งสองมีเซสชันที่มีโครงสร้างสูง คุณทำให้ความคืบหน้าทีละขั้นตอนไม่มีการข้าม คำแนะนำง่ายต่อการติดตามและแน่นอนพวกเขาบอกคุณเมื่อหายใจเข้าหายใจออกผ่อนคลาย ฯลฯ
Tamara Levitt อาจารย์ที่ปรึกษาด้านการทำสมาธิมีประสบการณ์ด้านความสงบมานานกว่า 20 ปี John Armstrong ศาสตราจารย์ Stanford เป็นผู้บรรยายทางเลือก ทั้งสองมีสำเนียงอเมริกัน
ผู้บรรยายของ Headspace คือ Andy Puddicombe ชาวอังกฤษผู้ซึ่งได้รับการฝึกฝนพระภิกษุและได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิโดยตรง
Headspace นั้นตรงประเด็นมากขึ้นพร้อมคำแนะนำในขณะที่ Calm ดึงข้อมูลคุณค้นคว้าข้อเท็จจริงก่อนที่จะให้คำแนะนำ คุณอาจพบว่าน่ารำคาญถ้าคุณไม่ใช่คนป่วย เซสชัน Headspace ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 20 นาทีขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก ช่วงเวลาสงบขั้นต่ำ 10 นาทีซึ่งอาจนานเกินไปสำหรับผู้เริ่มต้นบางคน
คุณลักษณะเพิ่มเติม
Headspace นั้นตรงไปตรงมามากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าของการไกล่เกลี่ยโดยไม่มีการรบกวน ความสงบมีความหลากหลายมากขึ้นในขณะที่คุณสามารถเลือกเซสชันสำหรับโอกาสที่แตกต่างกัน คุณสามารถเล่นเพลงผ่อนคลายหรือเสียงธรรมชาติขณะนั่งสมาธิ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับการยืดการบรรยายและนิทานก่อนนอน รวมถึงบทเรียนการหายใจ
Headspace สังเกตเห็นว่าคนเช่นนี้และเริ่มเพิ่มสิ่งที่คล้ายกันเช่นดนตรีเพื่อการนอนหลับและการทำสมาธิทุกวัน Headspace เพื่อให้คุณมีส่วนร่วม Headspace จะทำงานเหมือนเกมที่ให้เป้าหมายและความสำเร็จบางอย่างแก่คุณเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
มี Calms รายวันซึ่งเป็นเหมือนคู่กับ Everyday Headspace ความสงบมีตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการเรียนรู้เดี่ยวเช่น Podmacc Masterclass ของ Calm Headspace มีคำแนะนำวิดีโอสั้น ๆ สำหรับการทำสมาธิ มีความคล้ายคลึงกันระหว่างแอพทั้งสองเช่นกัน
Clash of Titans
แทนที่จะเป็นสถานการณ์ของเดวิด vs โกลิอัทเรามีโกลิอัทสองอันที่นี่เพื่อต่อสู้เพื่ออำนาจ คุณจะไม่ผิดหวังกับแอพใด ๆ ที่รับประกันได้ Headspace เน้นและทำสมาธิมากกว่าในขณะที่ Calm เสนอกิจกรรมและพื้นที่ที่น่าสนใจมากมายสำหรับการพัฒนาตนเอง
แม้ว่า Calm จะมีราคาไม่แพงมาก แต่ Headspace นำเสนอเนื้อหาคุณภาพสูงที่ไม่ควรมองข้าม
