เป้าหมายการย้ายเป็นส่วนหนึ่งของแอพกิจกรรมบน Apple Watch ที่ใช้งานได้เช่น Fitbit หรืออุปกรณ์ติดตามฟิตเนสอื่น ๆ มัน gamifies การนับแคลอรี่การออกกำลังกายและกิจกรรมด้วยความหวังว่าเราทุกคนอาจเคลื่อนไหวและออกกำลังกายมากขึ้น หากคุณพบว่าเป้าหมายดั้งเดิมของคุณง่ายเกินไปคุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายการย้ายของคุณได้ใน Apple Watch บทช่วยสอนนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่า
ดูบทความของเราวิธีจับคู่ Apple Watch กับโทรศัพท์ Android
แอพกิจกรรมเป็นสิ่งกระตุ้นที่ทรงพลังในการเคลื่อนย้ายมากขึ้นและเพื่อกำจัดวิถีชีวิตประจำวันของเรา มีพวกเราหลายคนนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวันเพื่อหาเลี้ยงชีพแทนที่จะทำงานด้วยตนเองทุกอย่างที่กระตุ้นให้เราเคลื่อนไหวมากขึ้นจะต้องเป็นสิ่งที่ดีใช่มั้ย
แอปเปิ้ลและผู้ผลิตเทคโนโลยีอื่น ๆ ดูเหมือนจะคิดอย่างนั้นเนื่องจากมีผู้ติดตามการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายจำนวนมากในตลาดตอนนี้พร้อมที่จะมาอีกมากมาย
แอพกิจกรรมบน Apple Watch
แอพกิจกรรมใน Apple Watch นั้นทำงานแตกต่างจากตัวติดตามฟิตเนสอื่น ๆ เล็กน้อย ในขณะที่มันสามารถนับขั้นตอนของคุณมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและแคลอรี่มากกว่าจำนวนครั้งที่คุณขึ้นบันได
แอพกิจกรรมใช้วงแหวนสามวง มี Standing ring ที่พยายามให้คุณยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน มีแหวนออกกำลังกายซึ่งสามารถรวมการออกกำลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้และแหวนย้ายที่นับการเคลื่อนไหวทั่วไปในชีวิตประจำวัน แหวนแต่ละวงจะเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่คุณทำหนึ่งในการกระทำที่เกี่ยวข้อง
เป้าหมายการเคลื่อนย้ายเป็นเป้าหมายที่คุณสามารถกำหนดค่าตามความต้องการเฉพาะของคุณเอง มันใช้ตัวนับแคลอรี่เพื่อประเมินว่าคุณเคลื่อนไหวมากแค่ไหนโดยการรวมเซ็นเซอร์ทั้งหมดเข้าด้วยกันรวมถึงเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ จากนั้นจะใช้อายุเพศส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อประเมินระดับที่มีสุขภาพดีจากนั้นค่อยยืดเป้าหมายเหล่านั้นออกมาเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุง
การเปลี่ยนเป้าหมายการย้ายใน Apple Watch
เป้าหมายการย้ายขึ้นอยู่กับแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีตัวเตือนขาตั้งที่มีประโยชน์ แต่นั่นไม่ใช่เป้าหมาย แต่ละเกมทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างน่าสนใจซึ่งกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในขณะที่ขับรถคุณอย่างละเอียดมากขึ้นในแต่ละครั้ง
ในการปรับเป้าหมายแคลอรี่บน Apple Watch ให้ทำดังนี้
- เรียกใช้แอพกิจกรรมบนนาฬิกา
- กดบนหน้าจอค้างไว้จนกระทั่งป๊อปอัพปรากฏขึ้น
- เลือกเปลี่ยนเป้าหมายการย้าย
- กด + หรือ - เพื่อเลื่อนเป้าหมายของคุณขึ้นหรือลง
- เลือกอัปเดตเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง
หากคุณไปดูเป้าหมายของคุณในกิจกรรมการตั้งค่าใหม่ควรจะมีผล
การดูเป้าหมายของกิจกรรมบน Apple Watch
แอพกิจกรรมรวบรวมเป้าหมายทั้งหมดของคุณเป็นรายวันหรือรายสัปดาห์ หากคุณต้องการปรับปรุงหรือดูว่าคุณอยู่ไกลแค่ไหนคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วภายในแอพ
- เปิดแอพกิจกรรมและเลื่อนไปที่ Digital Crown
- เลื่อนเพื่อดูข้อมูลเป็นตัวเลขเสียงกริ่งหรือกราฟ
ทุกวันจันทร์แอพจะรวบรวมข้อมูลของสัปดาห์ก่อนหน้าเพื่อให้คุณดู
- กดค้างบนหน้าจอโดยที่แอพ Activity กำลังทำงาน
- เลือกสรุปรายสัปดาห์จากเมนูป๊อปอัพ
คุณมีตัวเลือกการแสดงผลเช่นเดียวกับเมื่อดูเป้าหมายรายวันซึ่งยืดออกไปหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น
ตัวติดตามฟิตเนสทำงานหรือไม่
Fitbit ดั้งเดิมเปิดตัวในปี 2009 และอีกสิบปีต่อมาชาวอเมริกันยังคงเติบโตในขนาดและกลายเป็นคนที่ไม่เหมาะและไม่แข็งแรง อุปกรณ์เหล่านี้ทำงานอย่างไร
หลักฐานไม่ได้บอกเราในทางใดทางหนึ่ง สิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าตัวติดตามฟิตเนสนั้นจะไม่ทำให้คุณฟิต เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายควบคู่ไปกับความปรารถนาที่แท้จริงเพื่อให้ฟิตและปรับปรุงสุขภาพของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังมองหา Apple Watch ที่จะบังคับคุณให้เปลี่ยนชีวิตคุณก็เป็นคนโชคไม่ดี หากคุณกำลังมองหามันเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ระบุไว้มันสามารถทำได้และอีกมากมาย
คุณต้องการที่จะลดน้ำหนักเผาผลาญแคลอรี่ย้ายไปมากขึ้นหรืออะไรก็ตามเพื่อการลงทุนในตัวติดตามฟิตเนสที่คุ้มค่า เราได้เห็นคนที่มีหนึ่งบนข้อมือของพวกเขาและดูเหมือนจะไม่สูญเสียน้ำหนัก เว้นแต่คุณจะลงทุนในกระบวนการทางจิตใจโดยรวมมันเป็นเพียงสร้อยข้อมือที่น่าเกลียด
ชิ้นส่วนใน Wired นี้มีรายละเอียดมากกว่าที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับตัวติดตามฟิตเนส หากคุณกำลังคิดที่จะลงทุนในสิ่งใดสิ่งหนึ่งมันจะทำให้อ่านน่าสนใจ!
หากคุณลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณค่อย ๆ เพิ่มเป้าหมายการย้ายไปที่ Apple Watch เป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่เทคโนโลยีสามารถช่วยได้ นอกเหนือจากฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์อื่น ๆ การมีสุขภาพที่ดีเป็นเหตุผลที่สมบูรณ์แบบในการซื้อ Apple Watch ใหม่
