คุณพบว่าตัวเองใช้เวลาบนหน้าจอมากเกินไปหรือไม่? ระหว่างสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตทีวีคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อปของเราเราสามารถใช้เวลาระหว่างสามถึงครึ่งวันในการเริ่มต้นที่หน้าจอแม้กระทั่งทุกวันขึ้นอยู่กับหน้าที่การงาน พอจะพูดได้ว่ามันไม่ดีต่อสายตามากและไม่ดีต่อสุขภาพในระดับกิจกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นลูกของคุณใช้เวลาตลอดเวลาบนหน้าจอ!
ดูบทความของเราวิธีการลบ Podcast ที่ดาวน์โหลดทั้งหมดบน iPhone / iOS
โชคดีที่มีวิธีง่าย ๆ สองสามอย่างใน iPhone และ iPad - บน iOS โดยรวม - ไม่เพียง แต่ จำกัด เวลาหน้าจอของคุณ แต่สำหรับลูก ๆ ของคุณด้วย หากคุณไม่แน่ใจโปรดติดตามพร้อมกับเราด้านล่างและเราจะช่วยให้คุณติดตั้งได้ภายในไม่กี่นาที ไปเลย!
เวลาหน้าจอใน iOS 12
ข้อกำหนดแรกในการตั้งค่าขีด จำกัด บนหน้าจอ - อย่างน้อยก็ใน iPhone และ iPad - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ iOS ทั้งหมดของคุณในบ้านกำลังใช้งาน iOS 12 คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณใช้ iOS เวอร์ชันใดโดยเข้าไปที่ แอพ ตั้งค่า แตะที่ปุ่ม ทั่วไป แล้วเลือก เกี่ยวกับ คุณจะเห็นเวอร์ชัน iOS ใต้ส่วน เวอร์ชัน
หากคุณใช้ iOS 12 อยู่แล้วเราสามารถดำเนินการต่อได้ หากไม่ได้รับรุ่นล่าสุดโดยไปที่ การตั้งค่า > ทั่วไป เลือกส่วนการ อัปเดตซอฟต์แวร์ เพื่อตรวจสอบดาวน์โหลดและติดตั้ง iOS เวอร์ชันล่าสุดที่มีให้กับอุปกรณ์ของคุณ
การตั้งค่าเวลาหน้าจอ
เวลาหน้าจอถูกเปิดใช้งานตามค่าเริ่มต้นเมื่อคุณติดตั้ง iOS 12 สิ่งที่สำคัญก็คือติดตามว่าคุณใช้เวลากับ iPhone หรือ iPad ของคุณนานเท่าไรจากนั้นแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่างๆเช่นโซเชียลมีเดียความบันเทิง ฯลฯ คุณเป็นภาพรวมของสิ่งที่คุณทำบนโทรศัพท์ของคุณ แต่ยังมีเครื่องมือในการ จำกัด เวลาในการดูหน้าจอ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ของคุณอยู่เสมอคุณอาจต้องการพิจารณาใช้คุณสมบัติการ หยุดทำงาน ของเวลาหน้าจอ มุ่งหน้าไปที่แอพ การตั้งค่า แล้วเลือก เวลาหน้าจอ ถัดไปแตะที่ตัวเลือกการ หยุดทำงาน แตะแถบเลื่อนสีเทาออกเพื่อเปิด (ถ้าเป็นสีเขียวแสดงว่าเครื่อง หยุดทำงาน ) จากที่นี่คุณสามารถเลือกเวลาที่คุณต้องการให้ ดาวน์ไทม์ ทำงานได้ ในกรณีของฉันฉันได้ตั้งค่าให้เริ่มเวลา 22.00 น. EST และสิ้นสุดเวลา 7:00 น. EST - ในช่วงเวลานี้สิ่งเดียวที่ฉันจะสามารถใช้โทรศัพท์ของฉันสำหรับการโทรและแอพที่ฉันตั้งไว้เป็น อนุญาตเสมอ .
โปรดทราบว่าเมื่อคุณเปิดใช้งานการ หยุดทำงาน มันจะตั้งค่าสำหรับอุปกรณ์ทั้งหมดที่เชื่อมต่อกับบัญชี iCloud ที่อยู่ใน iOS 12
แต่บางทีคุณอาจไม่ต้องการทำอะไรที่“ สุดขั้ว” เหมือนเป็นการเปิดใช้งาน ดาวน์ไทม์ บางทีคุณอาจต้อง จำกัด เวลาด้วยแอปพลิเคชั่นที่เลือก โชคดีที่ Screen Time มีคุณสมบัติสำหรับสิ่งนี้เช่นกัน หากต้องการตั้งค่าให้ไปที่ การตั้งค่า จากนั้นเลือก เวลาหน้าจอ ตอนนี้เพียงแตะที่ตัวเลือก App Limits แทนการ หยุดทำงาน
เลือก เพิ่มขีด จำกัด แล้วมันจะช่วยให้คุณเลือกหมวดหมู่ที่คุณต้องการ จำกัด ในตัวอย่างนี้เราจะเลือกเครือข่ายสังคมออนไลน์ นี่จะเพิ่มการ จำกัด เวลาที่ฉันใช้กับแอพ ทั้งหมดที่ จัดเป็นเครือข่ายสังคม จากนั้นในหน้าถัดไปคุณสามารถใช้แถบเลื่อนเพื่อเลือกเวลาที่คุณอนุญาตให้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน หากคุณตั้งค่าบางอย่างเช่นสองชั่วโมงหลังจากผ่านไปสองชั่วโมงจะไม่อนุญาตให้คุณเข้าถึงแอพเหล่านั้นอีกครั้งจนถึงเที่ยงคืนเมื่อนาฬิการีเซ็ต นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกวันที่คุณต้องการใช้ขีด จำกัด นี้ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกที่จะตั้งค่าขีด จำกัด นี้ในระหว่างสัปดาห์การทำงาน แต่ให้อิสระในการปกครองในวันหยุดสุดสัปดาห์
หากคุณต้องการลบขีด จำกัด เพียงแค่เข้าไปที่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ > ขีด จำกัด ของแอพ แตะที่หมวดหมู่ที่คุณตั้งค่าแล้วแตะปุ่ม ลบขีด จำกัด มันจะขอให้คุณอีกครั้งเพื่อยืนยันแล้วมันจะลบขีด จำกัด
ไม่ว่าคุณจะตั้งค่าข้อ จำกัด การ หยุดทำงาน หรือการ จำกัด แอปการ โทรศัพท์และข้อความจะผ่านตลอดเวลา อย่างไรก็ตามคุณสามารถตั้งค่าส่วน อนุญาตเสมอได้ เช่นกันซึ่งช่วยให้คุณสามารถเลือกแอพที่คุณไม่ต้องการให้ เวลาหน้าจอ ปิดกั้น
หากคุณต้องการปิด เวลาหน้าจอโดย สมบูรณ์เพียงแค่มุ่งหน้าไปที่แอพ การตั้งค่า เลือกตัวเลือก เวลาหน้าจอ แล้วเลื่อนลงมาจนสุด แตะที่ปุ่ม ปิดใช้งานหน้าจอเวลาเป็น สีแดงเพื่อปิดการใช้งาน คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้อีกครั้งเพื่อเปิดใช้งาน แต่จะบอกว่า เปิดใช้งานเวลาหน้าจอ แทน
เด็กและหน้าจอเวลา
เวลาหน้าจอช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าข้อ จำกัด สำหรับเด็ก ๆ ในตระกูล iCloud ของคุณได้เช่นกัน หากคุณมีการตั้งค่าลูกภายใต้บัญชีของคุณคุณจะเห็นมันในส่วน ครอบครัว ภายใต้เวลาหน้าจอ แตะบุคคลที่คุณต้องการ จำกัด และเวลาหน้าจอจะนำคุณผ่านขั้นตอนการตั้งค่าแอพที่อนุญาตขีด จำกัด แอพการหยุดทำงานและข้อ จำกัด ของเนื้อหาสำหรับบุคคลนั้น คุณสามารถขอเวลาหน้าจอที่ให้รายงานรายวันว่าเวลาที่พวกเขาใช้ไปกับอุปกรณ์ของพวกเขา
ZenScreen
ตอนนี้ถ้าคุณไม่มี iOS 12 หรือคุณไม่ต้องการอัพเกรดเป็น iOS 12 คุณสามารถใช้แอพเพื่อช่วย จำกัด เวลาบนหน้าจอได้เช่นกัน คุณสามารถดาวน์โหลด ZenScreen ได้ฟรีที่นี่หรือที่ลิงค์ด้านล่าง
ZenScreen ทำงานจริงในระดับที่ใกล้เคียงกับ iOS 12 คุณสามารถตั้งค่า Quiet Times (เช่นหยุดทำงาน) สำหรับเมื่อคุณไม่ต้องการใช้โทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถเปิดบางสิ่งที่เรียกว่า Zen Breaks ซึ่งจะช่วยให้คุณดูโซเชียลมีเดียพูดว่า 10 นาทีในตอนเช้า แต่จากนั้นก็ตัดคุณออกไปอีกยี่สิบนาทีเพื่อกระตุ้นให้คุณลุกจากเตียงแล้วขยับ!
แอพจะแสดงแดชบอร์ดว่าคุณและ / หรือลูก ๆ ของคุณใช้เวลาบนหน้าจอเป็นระยะเวลาเท่าใด มันจะแสดงจำนวนเงินทั้งหมด แต่จะแยกตามหมวดหมู่เช่นเดียวกับ เวลาหน้าจอ ของ Apple ZenScreen ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าการ จำกัด เวลาสำหรับแต่ละแอพซึ่งเหมาะสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กที่มีการพูดติดยาบน YouTube
อย่างที่เราพูดถึง ZenScreen สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี แต่หลังจากที่คุณทดลองใช้งานครบ 10 วันคุณจะต้องสมัครสมาชิกรายเดือนเพื่อใช้งาน ZenScreen ต่อไป คุณสามารถขัดขวางได้จากลิงก์ด้านล่าง แต่การอัปเกรดอุปกรณ์เป็น iOS 12 เป็นตัวเลือกที่ถูกกว่าแน่นอน
ดาวน์โหลดทันที: iTunes
ปิด
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการใช้เวลามากเกินไปบน iPhone หรือ iPad ของคุณเราจะแสดงวิธีการทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถ จำกัด เวลาหน้าจอนั้นรวมถึงลูก ๆ ของคุณด้วย คุณจะ จำกัด เวลาสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ได้อย่างไร แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!
